То, что вы едите, может влиять на здоровье вашей простаты. За годы опыта лечения увеличения простаты и воспаления мы увидели убедительные доказательства того, что активный образ жизни и здоровое питание могут снижать вероятность рака простаты и патологического роста тканей.
Какие продукты лучше всего подходят для здоровья простаты?
Предстательная железа играет важную роль в мужской репродуктивной системе. Поддержание здоровья предстательной железы должно быть первостепенной задачей для всех мужчин, которые хотят вести долгую и здоровую жизнь. То, что вы едите, может существенно влиять на здоровье предстательной железы. Если вы хотите заботиться о здоровье своей предстательной железы, 1Prostate в Нью-Йорке рекомендует следующие рекомендации по питанию. Перечисленные ниже продукты защищают от риска увеличения предстательной железы и рака предстательной железы:
1. Крестоцветные овощи: К этому классу овощей относятся такие продукты, как капуста, кале, цветная капуста, брокколи и брюссельская капуста. Крестоцветные овощи содержат большое количество антиоксидантов, витаминов, минералов и фитохимических веществ.
2. Ягоды: Антиоксиданты играют важную роль в организме, так как они предотвращают повреждения от свободных радикалов — молекул, которые атакуют здоровые клетки и могут повышать риск развития рака. Антиоксиданты помогают нейтрализовать и выводить свободные радикалы из организма. Ягоды являются отличным источником антиоксидантов, особенно клубника, ежевика, черника и малина. Ягоды особенно богаты витамином C.
3. Полезные жиры: лосось, сардины и форель содержат полезные жиры, которые не вызывают воспаление так, как насыщенные животные жиры.
4. Лён и орехи. Богатые антиоксидантами семена льна обладают противораковыми свойствами, которые могут защищать от рака простаты. Орехи, такие как грецкие орехи, бразильские орехи и миндаль, содержат такие питательные вещества, как витамин E, полезные для здоровья сердца, снижения воспаления и профилактики рака простаты.
5. Фрукты: фрукты богаты антиоксидантами, которые играют важную роль в защите организма от вредных молекул, способных повреждать клетки и способствовать развитию рака.
6. Бобовые. Фасоль, чечевица, арахис и соя богаты такими важными питательными веществами, как железо, клетчатка, фолиевая кислота, магний и калий. Бобовые могут помочь предотвратить рак простаты, способствуя регуляции половых гормонов и гормонов роста человека.
7. Приготовленные помидоры. Помидоры содержат антиоксидант, который может защищать от повреждения клеток и рака простаты. Ликопин содержится в кожице помидоров и легче усваивается организмом при употреблении приготовленных помидоров. По этой причине томатный сок, томатный соус и тушёные помидоры — лучший способ обеспечить достаточное потребление ликопина.
Каких продуктов следует избегать для здоровья простаты?
1. Молочные продукты: американские мужчины потребляют молоко, сыр, йогурт и другие молочные продукты в больших количествах. Молочные продукты способствуют развитию многих заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2-го типа, болезнь Альцгеймера, а также доброкачественные заболевания предстательной железы и даже рак предстательной железы.
2. Острая пища: было показано, что острая пища усиливает воспаление предстательной железы. Частое употребление острых блюд может раздражать простату и мочевой пузырь и вызывать доброкачественные заболевания простаты или усиливать симптомы со стороны мочевыводящих путей.
3. Жареная пища: употребление жареной пищи повышает риск развития рака простаты.
4. Избыток соли: высокое потребление натрия иногда может усиливать симптомы со стороны мочевыводящих путей, характерные для ДГПЖ. Поэтому соблюдение диеты с пониженным содержанием натрия — отказ от обработанных продуктов и от досаливания пищи — может быть полезным для некоторых мужчин.
5. Алкоголь: чрезмерное употребление алкоголя может повышать риск развития рака на поздних стадиях.
6. Избыток насыщенных жиров: избыточное количество насыщенных жиров представляет угрозу для здоровья простаты.
Кальций: более высокое потребление кальция из пищи и добавок также, по-видимому, является фактором риска развития рака простаты.
Какие ещё изменения образа жизни можно внести для здоровья простаты?
Ваш образ жизни — один из контролируемых факторов развития ДГПЖ с возрастом. Даже если вы едите продукты, вредные для простаты, вы можете сделать следующее:
- Контролируйте свой уровень стресса
- Повысьте уровень своей физической активности
- Поддерживайте здоровый вес
- Не курите
- Если у вас сидячая работа, делайте перерывы и гуляйте несколько минут,
Когда мне следует обратиться за профессиональной помощью?
Питание, полезное для простаты, может снизить риск развития доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ), или увеличения простаты. Однако есть и другие факторы, такие как генетика и возраст, которые невозможно контролировать. Если какой-либо из перечисленных симптомов влияет на качество вашей жизни, обратитесь к нашей команде:
- Неотложные позывы к мочеиспусканию
- Учащённое мочеиспускание
- Невозможность мочеиспускания или напряжение при мочеиспускании
- Слабая струя мочи
- Струя мочи, которая начинается и прерывается
- Невозможность полностью опорожнить мочевой пузырь
- Подтекание в конце мочеиспускания
Центр 1Prostate — один из самых опытных центров трёхштатного региона по лечению эмболизации простатических артерий (ЭПА) при доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ). Наша опытная команда урологов и интервенционных радиологов провела лечение сотен пациентов с ДГПЖ с отличными результатами. Если вы страдаете от симптомов увеличенной простаты или у вас есть вопросы о здоровье простаты, позвоните по номеру (212) 991-9991, чтобы поговорить с опытной медицинской командой.
Поделиться этой статьёй!
Facebook Twitter LinkedInПоследняя запись
Лечение хронического простатита: какие народные средства помогают
Читать далее »
Роль куркумина в здоровье простаты
Читать далее »