Питание может влиять на здоровье простаты. За годы лечения увеличения и воспаления предстательной железы мы убедились, что активный образ жизни и здоровое питание полезны для здоровья в целом, а исследования позволяют предположить, что они могут снижать вероятность рака простаты и её аномального роста.

Какие продукты лучше всего подходят для здоровья простаты?

Предстательная железа играет важную роль в мужской репродуктивной системе. Забота о её здоровье должна быть в числе главных приоритетов для каждого мужчины, который хочет прожить долгую и здоровую жизнь. Питание может влиять на состояние простаты. Если вы хотите позаботиться о здоровье простаты, 1Prostate в Нью-Йорке рекомендует следующие принципы питания. Приведённые ниже продукты ассоциируются с более низким риском увеличения простаты или рака простаты, хотя эти данные получены в основном в наблюдательных исследованиях:

1. Крестоцветные овощи: К этому классу овощей относятся такие продукты, как капуста, кале, цветная капуста, брокколи и брюссельская капуста. Крестоцветные овощи содержат большое количество антиоксидантов, витаминов, минералов и фитохимических веществ.

2. Ягоды: Антиоксиданты играют важную роль в организме, так как они предотвращают повреждения от свободных радикалов — молекул, которые атакуют здоровые клетки и могут повышать риск развития рака. Антиоксиданты помогают нейтрализовать и выводить свободные радикалы из организма. Ягоды являются отличным источником антиоксидантов, особенно клубника, ежевика, черника и малина. Ягоды особенно богаты витамином C.

3. Полезные жиры: лосось, сардины и форель содержат полезные жиры, которые не вызывают воспаление так, как насыщенные животные жиры.

4. Лён и орехи. Семена льна богаты антиоксидантами и обладают свойствами, которые, возможно, защищают от рака простаты. Грецкие и бразильские орехи, миндаль содержат полезные жиры и вещества, благотворно влияющие на сердце, однако добавки витамина E и селена не предотвращают рак простаты, а в крупном исследовании приём витамина E даже повышал риск этого заболевания.

5. Фрукты: фрукты богаты антиоксидантами, которые играют важную роль в защите организма от вредных молекул, способных повреждать клетки и способствовать развитию рака.

6. Бобовые. Фасоль, чечевица, арахис и соя богаты необходимыми веществами — железом, клетчаткой, фолатом, магнием и калием. В ряде исследований потребление сои и бобовых ассоциировалось с более низким риском рака простаты, однако результаты противоречивы.

7. Приготовленные помидоры. Помидоры содержат антиоксидант, который может защищать от повреждения клеток и рака простаты. Ликопин содержится в кожице помидоров и легче усваивается организмом при употреблении приготовленных помидоров. По этой причине томатный сок, томатный соус и тушёные помидоры — лучший способ обеспечить достаточное потребление ликопина.

Каких продуктов следует избегать для здоровья простаты?

1. Молочные продукты: американские мужчины потребляют много молока, сыра, йогурта и других молочных продуктов. В наблюдательных исследованиях высокое потребление молочных продуктов и кальция с пищей было умеренно связано с повышенным риском рака простаты, поэтому разумно соблюдать умеренность.

2. Острая пища: у некоторых мужчин острая пища может раздражать мочевой пузырь и усиливать симптомы со стороны мочеиспускания, однако нет доказательств того, что она вызывает воспаление простаты или доброкачественные заболевания предстательной железы.

3. Жареная пища: в некоторых исследованиях частое употребление продуктов, обжаренных во фритюре, было связано с повышенным риском рака простаты.

4. Избыток соли: высокое потребление натрия иногда может усиливать симптомы со стороны мочевыводящих путей, характерные для ДГПЖ. Поэтому соблюдение диеты с пониженным содержанием натрия — отказ от обработанных продуктов и от досаливания пищи — может быть полезным для некоторых мужчин.

5. Алкоголь: чрезмерное употребление алкоголя может повышать риск развития рака на поздних стадиях.

6. Избыток насыщенных жиров: избыточное количество насыщенных жиров представляет угрозу для здоровья простаты.

Кальций: высокое потребление кальция, особенно из молочных продуктов, ассоциируется с несколько повышенным риском рака простаты.

Какие ещё изменения образа жизни можно внести для здоровья простаты?

Ваш образ жизни — один из контролируемых факторов развития ДГПЖ с возрастом. Даже если вы едите продукты, вредные для простаты, вы можете сделать следующее:

  • Контролируйте свой уровень стресса
  • Повысьте уровень своей физической активности
  • Поддерживайте здоровый вес
  • Не курите
  • Если у вас сидячая работа, делайте перерывы и гуляйте несколько минут,

Когда мне следует обратиться за профессиональной помощью?

Питание, полезное для простаты, может помочь снизить риск доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ), то есть её увеличения. Однако есть и другие факторы, например наследственность и возраст, на которые повлиять нельзя. Если какие-либо из перечисленных ниже симптомов снижают качество вашей жизни, обратитесь к нашей команде:

  • Неотложные позывы к мочеиспусканию
  • Учащённое мочеиспускание
  • Невозможность мочеиспускания или напряжение при мочеиспускании
  • Слабая струя мочи
  • Струя мочи, которая начинается и прерывается
  • Невозможность полностью опорожнить мочевой пузырь
  • Подтекание в конце мочеиспускания

Центр 1Prostate — один из самых опытных центров трёхштатного региона по лечению эмболизации простатических артерий (ЭПА) при доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ). Наша опытная команда урологов и интервенционных радиологов провела лечение сотен пациентов с ДГПЖ с отличными результатами. Если вы страдаете от симптомов увеличенной простаты или у вас есть вопросы о здоровье простаты, позвоните по номеру (212) 991-9991, чтобы поговорить с опытной медицинской командой.

Источники

  1. Dairy products, calcium, and prostate cancer risk: a systematic review and meta-analysis of cohort studies. Am J Clin Nutr, 2015.
  2. Diet, nutrition, physical activity and prostate cancer. World Cancer Research Fund / American Institute for Cancer Research (Continuous Update Project), 2018.
  3. Prostate Cancer Prevention (PDQ®)–Health Professional Version. National Cancer Institute.
  4. Increased dietary and circulating lycopene are associated with reduced prostate cancer risk: a systematic review and meta-analysis. Prostate Cancer Prostatic Dis, 2017.
  5. Cruciferous vegetables intake and risk of prostate cancer: a meta-analysis. Int J Urol, 2012.
  6. Dietary patterns, supplement use, and the risk of symptomatic benign prostatic hyperplasia: results from the prostate cancer prevention trial. Am J Epidemiol, 2008.
  7. Vitamin E and the risk of prostate cancer: the Selenium and Vitamin E Cancer Prevention Trial (SELECT). JAMA, 2011.

Поделиться этой статьёй!

Facebook Twitter LinkedIn

Последняя запись

Пейте достаточно жидкости. Кадр с молодым спортивным мужчиной, пьющим воду во время тренировки на пляже.

Лечение хронического простатита: какие народные средства помогают

Читать далее » Порошок куркумы (куркумин) и свежее корневище на фоне растения куркумы.

Роль куркумина в здоровье простаты

Читать далее » Ожирение и рак простаты

Как ожирение влияет на риск рака простаты

Читать далее »