Los alimentos que consume pueden marcar una diferencia en la salud de su próstata. Después de años de experiencia tratando el agrandamiento y la inflamación de la próstata, hemos observado evidencia sólida de que un estilo de vida activo y una dieta saludable pueden reducir la probabilidad de cáncer de próstata y crecimiento anormal.
¿Cuáles son los mejores alimentos para la salud de la próstata?
La glándula prostática desempeña un papel importante en el sistema reproductor masculino. Mantener la salud de la próstata debería ser una prioridad máxima para todos los hombres que desean llevar una vida larga y saludable. Lo que usted come puede hacer una diferencia en la salud de su próstata. Si va a cuidar la salud de su próstata, 1Prostate en Nueva York, NY recomienda las siguientes pautas de nutrición. Los siguientes alimentos protegen contra el riesgo de agrandamiento de la próstata y cáncer de próstata:
1. Vegetales crucíferos: Esta clase de vegetales incluye alimentos como el repollo, la col rizada, la coliflor, el brócoli y las coles de Bruselas. Los vegetales crucíferos tienen altos niveles de antioxidantes, vitaminas, minerales y fitoquímicos.
2. Bayas: Los antioxidantes desempeñan un papel importante en el cuerpo, ya que previenen el daño causado por los radicales libres, moléculas que atacan las células sanas y pueden contribuir al riesgo de cáncer. Los antioxidantes ayudan a neutralizar y eliminar los radicales libres del cuerpo. Las bayas son una excelente fuente de ellos, en particular las fresas, las moras, los arándanos azules y las frambuesas. Las bayas son especialmente ricas en vitamina C.
3. Grasas saludables: El salmón, las sardinas y la trucha aportan grasas saludables que no desencadenan inflamación de la misma manera que las grasas animales saturadas.
4. Lino y frutos secos. La linaza, rica en antioxidantes, tiene propiedades que combaten el cáncer y pueden proteger contra el cáncer de próstata. Los frutos secos como las nueces, las nueces de Brasil y las almendras contienen nutrientes como la vitamina E, beneficiosos para la salud cardíaca, la reducción de la inflamación y el cáncer de próstata.
5. Frutas: Las frutas son ricas en antioxidantes, que desempeñan un papel esencial en la protección del cuerpo contra moléculas dañinas que pueden dañar las células y pueden ayudar a prevenir el cáncer.
6. Legumbres. Los frijoles, las lentejas, los cacahuates y la soya están llenos de nutrientes esenciales como hierro, fibra, folato, magnesio y potasio. Las legumbres pueden ayudar a prevenir el cáncer de próstata al contribuir a regular las hormonas sexuales y de crecimiento humanas.
7. Tomates cocidos. Los tomates contienen un antioxidante que puede proteger contra el daño celular y el cáncer de próstata. El licopeno se encuentra en la piel de los tomates y el cuerpo lo absorbe con mayor facilidad cuando se comen tomates cocidos. Por esta razón, el jugo de tomate, la salsa de tomate y los tomates guisados son la mejor manera de asegurarse de consumir cantidades adecuadas de licopeno.
¿Qué alimentos debe evitar para la salud de la próstata?
1. Productos lácteos: Los hombres estadounidenses consumen leche, queso, yogur y otros alimentos lácteos en grandes cantidades. Los lácteos contribuyen a múltiples enfermedades, entre ellas enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, enfermedad de Alzheimer, y también la enfermedad prostática benigna o incluso el cáncer de próstata.
2. Alimentos picantes: Se ha demostrado que los alimentos picantes acentúan la inflamación en la próstata. El consumo frecuente de comidas picantes puede irritar la próstata y la vejiga y provocar enfermedad prostática benigna, o puede intensificar los síntomas urinarios.
3 . Alimentos fritos: Comer alimentos fritos aumenta el riesgo de cáncer de próstata.
4. Exceso de sal: Un alto consumo de sodio puede, en ocasiones, aumentar los síntomas del tracto urinario típicos de la HPB. Por ello, seguir una dieta baja en sodio evitando alimentos procesados y no agregando sal a las comidas puede resultar útil para algunos hombres.
5. Alcohol: El consumo excesivo de alcohol puede aumentar el riesgo de cáncer avanzado.
6. Exceso de grasa saturada: Las cantidades excesivas de grasa saturada son lo que representa una amenaza para la salud de su próstata.
Calcio: Un mayor consumo de calcio proveniente de alimentos y suplementos también parece ser un factor de riesgo para el cáncer de próstata.
¿Qué otros cambios de estilo de vida puede hacer para la salud de su próstata?
Su estilo de vida es uno de los factores controlables para desarrollar HPB a medida que envejece. Incluso si consume alimentos poco saludables para su próstata, puede hacer lo siguiente:
- Controle su nivel de estrés
- Aumente su nivel de actividad física
- Mantenga un peso saludable
- No fume
- Si tiene un trabajo sedentario, tome descansos y camine unos minutos,
¿Cuándo debo buscar ayuda profesional?
Seguir una dieta favorable para la salud de la próstata puede reducir el riesgo de desarrollar hiperplasia prostática benigna (HPB), o agrandamiento de la próstata. Sin embargo, existen otros factores, como la genética y el envejecimiento, que las personas no pueden controlar. Si alguno de los siguientes síntomas está afectando su calidad de vida, comuníquese con nuestro equipo:
- Una necesidad urgente de orinar
- Aumento de la frecuencia urinaria
- Incapacidad para orinar o esfuerzo al orinar
- Chorro de orina débil
- Un chorro de orina que se detiene e inicia de forma intermitente
- Incapacidad para vaciar completamente la vejiga
- Goteo al terminar de orinar
1Prostate center es uno de los centros con mayor experiencia en el área tri-estatal en el tratamiento de Embolización de la Arteria Prostática (EAP) para tratar la Hiperplasia Prostática Benigna (HPB). Nuestro veterano equipo de Urología y Radiología Intervencionista ha tratado a cientos de pacientes con HPB con excelentes resultados. Si usted padece los síntomas de una próstata agrandada o tiene preguntas sobre la salud prostática, llame al (212) 991-9991 para hablar con un equipo de atención médica con experiencia.
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